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禁煙情報

2020年05月20日掲載

禁煙情報についてご案内します。

『新型コロナウイルス感染症とタバコについて』(出典:2020年4月20日 日本呼吸器学会より)

  1. 喫煙は新型コロナウイルス肺炎重症化の最大のリスクです
  2. 三密「密閉」「密集」「密接」の喫煙室は濃厚接触の場です
  3. 家にいても家族・近隣への受動喫煙を増やさないでください
  4. あなた自身と家族、同僚を守るため、この機会に禁煙を!

禁煙の効果

ダメージから回復・ニコチンを出す

時間の経過 効果
1分後・・・
20分後・・・
・タバコのダメージから回復しようとする
・血圧や脈拍が正常な値に近くなる
・血行がよくなり、手や足先の冷えがとれる
8時間後・・・
24時間後・・・
・血中の一酸化炭素濃度が下がり、正常な値に近づく
・運動能力が改善される
・心臓発作を起こしにくくなる

正常な感覚が戻り始める

時間の経過 効果
2日後・・・
3日後・・・
・味やにおいの感覚が戻り始める
・ニコチンがすべて抜ける
・肺活量が増え始める
・楽に呼吸ができるようになる
1~3週間後・・・ ・味覚が正常になる
・血液の流れがよくなる
・歩くのが楽になる
・肺活量が増える
1~9ヶ月後・・・ ・全身に血液が行き渡り、顔色もよくなる
・せき、倦怠感がなくなり、呼吸も楽になる

病気のリスクが減る

時間の経過 効果
5年後・・・ ・肺がん、心臓発作の確立が半分になる
・心臓病で突然死する確立が非喫煙者とほぼ同じになる
10年後・・・ ・口腔、咽頭、食道、膀胱、腎臓、膵臓などのがんになる確率が下がる
・認知症になる確率が下がる

禁煙を成功させるためのコツ

  • 禁煙外来を受診する (※禁煙外来を行なっている医療機関一覧は下記表を参照)
  • 禁煙前に自分の喫煙パターンを記録しておく (いつどんな時にタバコを吸っているかメモすると禁煙に役立つ)
  • タバコに関連するものをすべて捨てる
  • 口寂しさをやわらげる (ガムを噛んだり、冷たい水を飲んだり、タバコの代用品を見つける)
  • 禁煙補助薬を使う (ニコチンパッチやニコチンガム、内服薬などを上手く利用する)

保険で禁煙治療が受けられる医療機関リスト

医療機関名 住所 電話番号
あしざわ医院 富士宮市弓沢町133 0544-25-7555
池田医院 富士宮市淀師1455 0544-24-1446
協愛医院 富士宮市宮町8-7 0544-26-2710
後藤外科医院 富士宮市東町9-1 0544-26-5002
小林内科クリニック 富士宮市粟倉南町117-1 0544-66-6010
佐野内科クリニック 富士宮市田中町185-6 0544-25-0022
シモタクリニック 富士宮市前田町137-5 0544-21-9500
ときた呼吸器科内科クリニック 富士宮市貴船町6-18 0544-26-5060
南陽堂内科循環器科クリニック 富士宮市穂波町12-8 0544-28-3010
西原医院 富士宮市中央町1-14 0544-24-3335
吉見内科クリニック 富士宮市万野原新田3117-1 0544-25-1112

※あしざわ医院は、初診はカウンセリングを実施します。
(出典:医療ネットしずおか)

間違い電話が多発しています。

間違い電話は相手の方に多大なご迷惑がかかってしまいます。電話をかける際には電話番号をよくお確かめください。万一かけ間違いをしてしまった時は、相手の方に十分なご配慮をお願いします。

お問い合わせ

保健福祉部 健康増進課 健康増進係

〒418-0005 静岡県富士宮市宮原12番地の1

電話番号: 0544-22-2727

ファクス: 0544-28-0267

メール : kenko@city.fujinomiya.lg.jp

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