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禁煙情報

【たばこの害】

たばこの煙には、5,000種類以上の化学物質が含まれます。また健康への影響が懸念され、発がん性があると報告されている物質は約70種類存在します。代表的な有害物質には、ニコチン、タール、一酸化炭素、一酸化窒素、シアン化水素、活性酸素などがあげられますが、これらはたばこに含まれる有害物質のほんの一部です。またニコチンには強い依存性があります。喫煙者がなかなかたばこを止められないのには、このニコチンの依存性が影響していることも考えられます。

【たばこと健康】

たばこを吸うと、全身のがん、脳卒中や虚血性心疾患などの循環器疾患、慢性閉塞性肺疾患（COPD）や結核などの呼吸器疾患、2型糖尿病、歯周病など、病気のリスクが高まります。また喫煙を始める年齢が若いほど、病気のリスクを高め、総死亡率が高くなることもわかっています。

女性の喫煙による妊娠・出産への影響は、早産、胎児発育遅延、低出生体重などが挙げられます。また生殖能力低下、子宮外妊娠、常位胎盤早期剥離、前置胎盤を引き起こす可能性も指摘されています。

【受動喫煙】

本人は喫煙しなくても身の回りのたばこの煙を吸わされてしまうことを受動喫煙と言います。喫煙者が吸っている煙だけではなく、たばこから立ち昇る煙や喫煙者が吐き出す煙にも、多くの有害物質が含まれています。
肺がん、虚血性心疾患、脳卒中、乳幼児突然死症候群（SIDS）の4疾患については、受動喫煙との関連が確実にあると言われています。

分煙では受動喫煙は防げません。

有害物質はあなたの口腔内・毛髪・衣類に残り、目に見えない第3の煙として、あなたの周りの人の健康に影響を与えています。(サードハンド・スモーク)

あなた自身と家族、同僚を守るため、この機会に禁煙を考えてみませんか？

禁煙の効果

ダメージから回復・ニコチンを出す

禁煙の短期的効果
時間の経過	効果
1分後・・・ 20分後・・・	タバコのダメージから回復しようとする血圧や脈拍が正常な値に近くなる血行がよくなり、手や足先の冷えがとれる
8時間後・・・ 24時間後・・・	血中の一酸化炭素濃度が下がり、正常な値に近づく運動能力が改善される心臓発作を起こしにくくなる

正常な感覚が戻り始める

禁煙の中期的効果
時間の経過	効果
2日後・・・ 3日後・・・	味やにおいの感覚が戻り始めるニコチンがすべて抜ける肺活量が増え始める楽に呼吸ができるようになる
1～3週間後・・・	味覚が正常になる血液の流れがよくなる歩くのが楽になる肺活量が増える
1～9ヶ月後・・・	全身に血液が行き渡り、顔色もよくなるせき、倦怠感がなくなり、呼吸も楽になる

病気のリスクが減る

禁煙の長期的効果
時間の経過	効果
5年後・・・	肺がん、心臓発作の確率が半分になる心臓病で突然死する確立が非喫煙者とほぼ同じになる
10年後・・・	口腔、咽頭、食道、膀胱、腎臓、膵臓などのがんになる確率が下がる認知症になる確率が下がる

禁煙を成功させるためのコツ

禁煙開始日を決め宣言する(周囲に宣言することで、タバコの誘いも断りやすくなる)
禁煙前に自分の喫煙パターンを記録しておく(いつどんな時にタバコを吸っているか知ることで、吸いたくなるタイミングに備えることができる)
タバコに関連するものをすべて捨てる(本数を減らすと1本を大事に吸ってしまいがち。かえって有害物質を取り込んでしまうため、やめるときは一気に)
口寂しさをやわらげる(ガムを噛んだり、冷たい水を飲んだり、タバコの代用品を見つけておく)
禁煙補助薬を使う(ニコチンパッチやニコチンガムはニコチンの離脱症状を緩和する)

お近くの薬局薬剤師に相談できます。（電話でお問い合わせください）

**薬局の住所と電話番号**
薬局名	住所	電話番号
アイセイ薬局富士宮店	富士宮市宮原89-1	25-7155
アイン薬局富士宮店	富士宮市東町27-6	25-9001
アイン薬局富士宮大岩店	富士宮市大岩277-8	25-1100
あおい薬局万野原店	富士宮市万野原新田3925-3	66-5125
あおぞら薬局	富士宮市中央町11-7	28-3700
あさひ薬局	富士宮市朝日町9-2	66-6320
朝霧高原薬局	富士宮市猪之頭1772-2	52-2277
あすなろ薬局	富士宮市北町6-20	22-4556
イオン薬局イオンスタイル富士宮	富士宮市浅間町1-8	25-6220
イースト薬局	富士宮市西小泉町14-10	26-8021
abc薬局	富士宮市杉田3-3	25-5002
おくとう薬局	富士宮市万野原新田2967-15	25-6155
杏林堂薬局富士宮浅間店	富士宮市浅間町6-3	25-5929
クツワヤ薬局	富士宮市下条480-5	58-0047
田子浦薬局浅間町店	富士宮市浅間町3-14	66-8978
ときわ薬局	富士宮市東町13-1	26-2255
なの花薬局矢立町店	富士宮市矢立町910-27	29-7037
ハロー薬局万野原店	富士宮市万野原新田3117-11	29-7966
東町薬局	富士宮市中央町2-4	25-5660
ふかさわ薬局	富士宮市野中640-6	27-0868
富士宮薬局	富士宮市ひばりが丘416	23-5866
ポプラ薬局小泉店	富士宮市小泉1975-20	25-7431
ポプラ薬局貴船町店	富士宮市貴船町5-16	21-1500
宮町薬局	富士宮市宮町5-32	25-6606
村松薬局	富士宮市大宮町17-2	26-2339
村松薬局粟倉店	富士宮市粟倉南町116-3	66-8033
メイプル薬局若の宮店	富士宮市若の宮町377	22-3929
メイプル薬局上小泉店	富士宮市小泉1539-18	25-8600
メイプル薬局田中店	富士宮市田中町184-4	25-5877
メイプル薬局中央店	富士宮市中央町12-2	25-6677
メイプル薬局前田町店	富士宮市前田町137-6	29-7000
メイプル薬局野中店	富士宮市野中959-1	25-7011
ユニスマイル薬局三園平店	富士宮市三園平488-2	25-8131
よどがわ薬局	富士宮市淀川町30-15	28-2300

保険で禁煙治療が受けられる医療機関リスト(R7.2月現在、禁煙外来は中止しております。詳しくは各医療機関に直接お問い合わせください)

医療機関の住所と電話番号
医療機関名	住所	電話番号
池田医院	富士宮市淀師1455	0544-24-1446
協愛医院	富士宮市宮町8-7	0544-26-2710
小林内科クリニック	富士宮市粟倉南町117-1	0544-66-6010
佐野内科クリニック	富士宮市田中町185-6	0544-25-0022
ときた呼吸器科内科クリニック	富士宮市貴船町6-18	0544-26-5060
南陽堂内科循環器科クリニック	富士宮市穂波町12-8	0544-28-3010
西原医院	富士宮市中央町1-14	0544-24-3335
吉見内科クリニック	富士宮市万野原新田3117-1	0544-25-1112

あしざわ医院は、初診はカウンセリングを実施します。
(出典:医療ネットしずおか)

間違い電話が多発しています。

間違い電話は相手の方に多大なご迷惑がかかってしまいます。電話をかける際には電話番号をよくお確かめください。万一かけ間違いをしてしまった時は、相手の方に十分なご配慮をお願いします。

喫煙マナーの向上にご協力ください

たばこの煙やにおい、ポイ捨てされた吸い殻で困っている人がいます

＜住んでいる場所で…＞

お隣の人が庭先でたばこを吸っているいるため、においがするし、受動喫煙が心配。
換気をしようと窓を開けたら、たばこのにおいで具合が悪くなった。
マンションのベランダでたばこを吸っている人がいて、たばこの煙が部屋に入ってくる。
外に干した洗濯物にたばこのにおいがついた。

＜人通りの多い場所で…＞

喫煙所の横の道路を利用するたび、たばこの煙で困る。
小学生の通学路のそばに喫煙所があり、子どもたちの健康が心配。

＜お店のそばで…＞

お店の排気筒が近くにあって、たばこのにおいがする。
コンビニの前でお昼近くになるとたくさんの人が喫煙しており、煙がすごい。

たばこを吸う人も吸わない人も快適に過ごすために…

歩きタバコはやめましょう
子どもなどは目の高さに火のついたたばこ(たばこの火の中心は700℃と高温です)があり、とても危険です。
人通りの多い場所での喫煙はやめましょう
病気の人や妊婦さん、子どもなど様々な人がいます。ぜんそくなど病気の種類によっては発作を起こしやすくなるなど、すぐに影響がでる場合があります。
自宅での喫煙場所を見直しましょう
ベランダや家の外での喫煙は、煙やにおいがご近所に流れている場合があります。たばこの煙にも有害物質は含まれており、すぐには消えません。また、たばこのにおいもしばらく残ります。
吸い殻は灰皿に捨てましょう
ポイ捨ては町を汚すだけでなく、火災の危険もあります。また、子どもなどが誤って口にしてしまうと、最悪の場合、命を落としてしまうこともあります。